Kantoorbaan binnen de zorg: hoe blijf je in beweging?

Tips voor bewegen onder werktijd 

In beweging blijven kan lastig zijn op de werkvloer. Werk je bij een zorgorganisatie als Accountmanager, Business Analyst of Clinical Research Associate? Dan kijk je bijvoorbeeld rapporten na of zit je hele dagen in de auto om op bezoek te gaan bij artsen of groothandels. Dat betekent dus veel zitten. Hoe blijf je toch in beweging zonder dat er kostbare werkuren verloren gaan? 

• Start een wedstrijd met je collega’s. Wie loopt de komende maand het meest de trap op? Wie zet de meeste stappen? Maak een ranglijst en verbind er een leuke (en gezonde) prijs aan. 
• Maak tijdens de lunch een wandeling met je collega’s. Een frisse neus zorgt ervoor dat je ’s middags weer actiever bent. Zo heb je meteen een begin gemaakt voor je stappenchallenge. 
• Stel voor om een meeting buiten te doen. Staat er een brainstormsessie op de planning? Of wil je iets bespreken met een collega of je leidinggevende? Dan kan dat prima tijdens een wandeling.  
• Doe een korte office workout samen met je collega’s. Hierbij stretch je je lichaam en doe je een aantal lichte oefeningen. Enthousiast geworden? Online zijn er genoeg snelle workouts te vinden. Of download ze in de Appstore.  
• Stel voor om een tafeltennistafel aan te schaffen en daag je collega’s uit voor een potje. Geen fan van tafeltennis? Een dartbord of voetbaltafel is ook een goede optie. Zo ben je in ieder geval even van je bureaustoel weg. 

Tips voor bewegen voor én na werktijd 

Woon je in de buurt van je werk? Veel organisaties bieden een fietsleaseplan aan. Dat is voor een werkgever vaak voordeliger dan een OV-chipkaart of een leaseauto. En zo heb jij al wat beweging voordat de werkdag begint. Een win-winsituatie dus! 

Bewegen voor je sollicitatiegesprek  

Niet alleen tijdens het werk is bewegen van belang. Wil je zelfverzekerder en energieker overkomen? Plan voorafgaand aan je sollicitatiegesprek een uurtje sport in. Of ga lekker een rondje hardlopen om je hoofd leeg te maken. Zo kom je bij elke organisatie, of het nu in de biotechnologie is, in de farmaceutische industrie, non-profit gezondheidszorg of medical devices-branche, extra sterk voor de dag. 

Meer weten? 

Meer weten over het belang van bewegen op de werkvloer? Of kun je meer tips gebruiken om je goed voor te bereiden op jouw sollicitatie voor bijvoorbeeld een functie als Compliance Officer of Marketeer? Als hr-bureau brengen we duurzame relaties tussen zorgprofessionals en zorgorganisaties tot stand. Zullen we kennismaken? Neem contact op.